Nel mio lavoro di counseling olistico e psicogenealogia a Milano, integro anche il metodo EFT (Emotional Freedom Techniques), conosciuto come tapping, uno strumento pratico e delicato che aiuta a lavorare sulle emozioni e sugli schemi interiori attraverso la stimolazione di specifici punti energetici del corpo.
L’EFT non sostituisce percorsi medici o psicoterapeutici, ma può essere un valido supporto nella gestione dei vissuti emotivi, dello stress e delle credenze limitanti, favorendo maggiore ascolto di sé, centratura e consapevolezza.
Cos’è l’EFT Tapping
L’EFT, acronimo di Emotional Freedom Techniques, è un metodo sviluppato negli anni ’90 da Gary Craig, ispirato ai principi della digitopressione e ad alcuni studi sulla relazione tra emozioni, corpo e sistema nervoso.
La tecnica consiste nel picchiettare delicatamente con le dita alcuni punti del corpo collegati ai meridiani energetici della medicina tradizionale cinese, mentre si porta attenzione a un’emozione, una tensione o una convinzione interiore.
Questo processo aiuta molte persone a:
- riconoscere e attraversare emozioni intense;
- ridurre il sovraccarico emotivo;
- sciogliere tensioni interiori;
- lavorare su autosvalutazione e credenze limitanti;
- ritrovare maggiore calma e lucidità;
- sentirsi più radicate nel presente.
L’EFT viene oggi utilizzato in molti percorsi di crescita personale, coaching e supporto emozionale come strumento pratico di autoregolazione.
EFT, emozioni e sistema nervoso
Negli ultimi anni il metodo EFT è stato oggetto di crescente interesse anche in ambito scientifico e divulgativo, soprattutto per il suo possibile effetto sulla regolazione dello stress e dell’attivazione emotiva.
Alcuni studi preliminari hanno osservato una diminuzione dei livelli di stress percepito e un miglioramento del benessere emotivo dopo sessioni di tapping. Le ipotesi più condivise riguardano il coinvolgimento del sistema nervoso autonomo e della risposta fisiologica allo stress.
Pur non essendo una pratica sanitaria o psicoterapeutica, l’EFT viene spesso considerato uno strumento complementare di supporto al benessere emotivo e alla consapevolezza personale.
Come integro l’EFT nel counseling e nella psicogenealogia
Nel mio approccio, l’EFT non viene utilizzato come tecnica “meccanica”, ma come parte di un lavoro più ampio di ascolto, consapevolezza e trasformazione interiore.
Durante gli incontri di counseling o psicogenealogia, il tapping può essere integrato per lavorare su:
- credenze limitanti;
- blocchi emotivi ricorrenti;
- autosabotaggio;
- senso di colpa o autosvalutazione;
- paure legate al cambiamento;
- dinamiche familiari interiorizzate;
- emozioni che sembrano “più grandi” della situazione presente;
- difficoltà a lasciar andare vecchi schemi.
Spesso, infatti, alcune convinzioni profonde non appartengono soltanto alla nostra esperienza personale, ma si intrecciano con il sistema familiare, con l’educazione ricevuta o con memorie emotive molto antiche.
L’integrazione tra EFT, counseling e psicogenealogia permette di lavorare contemporaneamente su mente, emozioni e percezione corporea, in un modo pratico ma rispettoso dei tempi della persona.
A chi può essere utile
Gli incontri con EFT possono essere utili per chi sente il bisogno di:
- comprendere meglio le proprie reazioni emotive;
- lavorare sulla gestione dello stress quotidiano;
- interrompere schemi ripetitivi;
- aumentare autostima e fiducia personale;
- sentirsi meno sopraffatto dalle emozioni;
- affrontare momenti di cambiamento;
- migliorare il dialogo interiore;
- esplorare credenze profonde legate alla propria storia familiare.
Il lavoro si svolge in modo concreto, graduale e accessibile.
Il mio percorso con l’EFT
Ho approfondito il metodo EFT frequentando un corso avanzato nel 2017. Nel tempo ho utilizzato il tapping prima di tutto su di me, sperimentandone concretamente il valore come strumento di ascolto e regolazione emotiva.
Oggi integro l’EFT nei percorsi individuali di counseling e negli incontri legati alla psicogenealogia e alla crescita personale, adattandolo sempre alla sensibilità e alle esigenze della persona.
Il mio approccio unisce ascolto empatico, consapevolezza emotiva e strumenti pratici, in uno spazio professionale, accogliente e privo di giudizio.
Counseling ed EFT a Milano e online
Ricevo a Milano e online.
Se desideri comprendere meglio alcuni blocchi emotivi, lavorare sulle credenze limitanti o integrare un percorso di counseling con strumenti pratici come l’EFT tapping, puoi contattarmi per ricevere maggiori informazioni sugli incontri individuali.
Roberta Mastrangelo
Counselor olistico, facilitatrice in costellazioni familiari e percorsi di consapevolezza emozionale.
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